2017-04-13 20170413 ダイエット日報 20170413朝 珈琲黒&すき家ロカボ麺昼 無夜 鮭&鯖缶 運動スクワット15回x2 体重 90㎏ 深夜バイトの為、 バックヤードスクワット(´Д` )
2017-04-12 20170412 ダイエット日報 20170412朝 駅そば昼 無夜 キャベツ 運動プランク30秒x3スクワット15回x2 体重 未計測 今日は急遽深夜バイト。プランクやってないとなんか引き締まらない感があるね(´Д` )
2017-04-11 20170411 ダイエット日報 20170411朝 無昼 トースト夜 麻婆豆腐 運動壁腕立て15回x2スクワット15回x2ジョグ30分 体重 89.9㎏ ちょっとサボり気味自覚( ｰ̀дｰ́ )
2017-04-09 筋トレ 独り言 筋トレって めんどくさいし、 しんどいし、 できればやりたくない。 今まで俺はそうやったです。 これからダイエット始める人で やる、やらないは個人の自由なので どっちでもいいけど 絶対にやった方が痩せれる。 ある意味、逆に簡単に痩せれる。 俺からしたら、 食事制限の方が超しんどい。 筋力増やして基礎代謝上げれば、 ちょっと食べ過ぎても大丈夫な気がする。 大幅な減量には筋トレが 不可欠なような気がします。 いきなり腕立て100回とか 腹筋200回とかそういう事せずに 腕立て5回からでも腹筋5回からでも できる回数から始めて行けばいいと思う。 マジで。
2017-04-08 20170408 ダイエット日報 20170408朝 ブランハムパン昼 無夜 モツ鍋 運動プランク30秒x2スクワット15回x2壁腕立て15回x2ジョグ30分腹筋20回x3 ←NEW 体重 未計測外は時雨で気温も高く、 ミストサウナみたいやった(´Д` )#くまダイエット部
2017-04-06 20170406 ダイエット日報 20170406朝 無昼 うどん夜 味噌汁&胸肉焼いた奴 運動スクワット15回x2 体重 未計測 今日は深夜バイト。スクワットのみ。最近運動してないなぁ…(´Д` )
