く•まーのダイエットの軌跡(仮)

アラフォーのダイエッターの記録のまとめ

20171107

20171107朝 無昼 無夜 豆乳鍋 プランク30x3腹筋R20x3 体重 87.8㎏ わざと朝昼抜いたんじゃなくたまたま。 しかし、また足踏み状態( ー̀εー́ )

20171103

20171103朝 無昼 うどん夜 キャベツ プランク30x3スクワット15x3腹筋R10x3 体重 87.4㎏ 実はこの後サイゼ呑み……( ー̀εー́ )

20171031

結果発表8月31日86.4㎏スタート 10月31日87.4㎏ ゴール 前月比 +1.0㎏総合計 -27.6㎏ 目標まで -12.4㎏ やれる事はやった( ー̀εー́ )まだ部長(仮)やな……

20171029

20171029朝 蕎麦昼 無夜 チキンナゲット&サラダ 運動無 体重 89.3㎏ 昼の仕事が圧したし 夜勤バイトの為筋トレ無し。 もう月末……もう年末…

20171027

20171027朝 無昼 無夜 塩豆腐&キャベツ 運動プランク30x3腹筋R10x3スクワット15x3 体重 89.1㎏ちょっと落ちてきた( ー̀εー́ )インナーマッスルが 硬くなってきたわ(´Д` )

20171025

20171025朝 無昼 焼きそば夜 もつ鍋 運動プランク30x6(計)腕立て10x2スクワット15x2腹筋R10x2 体重 89.3㎏ちょっとづつちょっとづつ。今月中には無理やな……すまぬ代理!

20171024

20171024朝 無昼 無夜 皮なし餃子&麻婆豆腐 運動プランク30x3腹筋R15x2スクワット15回x2 体重 89.4㎏ウォーキングしようと思うと雨が降る( ˘・з・)

20171023

20171023朝 うどん昼 無夜 水炊 運動プランク30x3腹筋R20x2 体重 89.3㎏ あとでじっくり筋トレしようと 思ってたのに寝てしもうた( ー̀εー́ )

20171022

20171022朝 無昼 蕎麦夜 かまぼこ 運動ウォーク30分 体重89.5㎏ 台風&夜勤でバッタバッタ運動できず( ˘・з・)もうちょっと制限していこ。

20171020

20171020朝 無昼 まぜそば夜 ステーキ 運動ウォーク1時間プランク30x3スクワット15x3 体重 90㎏ ずーっとキープ中。減らない減量。仮 を早く取らねばならぬのに!( ˘・з・)

20171018

20171018朝 無昼 麻婆豆腐夜 ハンバーグ 運動プランク30x3腕立て10x3腹筋R10x3スクワット10x3 体重 90㎏ 体重は行ったり来たりして道に 迷ってる感じやわぁ( ˘・з・) 筋トレの量増やす。 雨続きでウォーキング出来ないのが悲しい( ˘・з・)

20171016

20171016朝 無昼 チキンクリスプ夜 スルメ&ゆで卵 運動プランク30x3 体重 90㎏ 体重が動かぬ事山の如し。運動運動!

20171014

20171014朝 無昼 おにぎり1個夜 焼鳥 運動プランク30x3ウォーク30分 体重 90.2㎏ おふぅ。ちょっと増えた( ˘・з・)筋肉痛が程よくやる気を出させる(°∀°)ゝ”

20171013朝 サンドイッチ昼 無夜 唐揚げ 運動腹筋R10x3腕立て10x3ウォーク1時間 体重 89.5㎏全身筋肉痛。効いてる感が心地いい(°∀°)ゝ”

20171011

20171011朝 うどん昼 無夜 ハンバーグ 運動プランク30x5腕立て10x3腹筋R10x3ウォーク2時間 体重 90kg ようやく再始動。 5㎏のリバウンド。 月末には部長に戻ってますように( ー̀дー́ )

20171012

20171012朝 無昼 麻婆豆腐夜 ココナッツカレー 運動プランク30x3ドッヂボール(学校行事) 体重89.4㎏ やっぱり筋トレすると 代謝が上がるからか90を切る。 糖質を摂りすぎやから 腹周りに肉が付く……( ー̀дー́ )

20170928

20170928朝 無昼 無夜 水炊 運動プランク30x3 体重 89.5㎏ 夜勤の為、プランクのみ。食欲の秋は僕の敵 #歌丸です

20170926

20170926朝 無昼 ファミマの冷凍焼売夜 豆腐 運動プランク30x3腹筋R10x3腕立て10x3スクワット10x3 体重 89.7㎏筋肉痛がガッツリ来るぅ( ー̀дー́ )

20170923

20170923朝 無昼 無夜 豆腐&焼売 運動スクワット10x3プランク30x3 体重 89.7㎏ 減らすのはムズいのに 増えるのは簡単やなぁ( ˘・з・)

20120922

20170922朝 無昼 王将夜 鶏のクレソル焼 運動プランク30x3腕立て10x3腹筋R10x3 体重 90㎏グレまくってリバったやで!なので、85㎏まで落ちるまで部長返上。 仮部長とします。 それまで頼むで部長代理あけ姉!

20170917

20170917朝 無昼 焼売夜 モツ鍋 運動プランク30x3 体重 88.3㎏ あんぎゃぁ〜😱増えている…ま…まだ月半ば…

20170916

20170916朝 無昼 チキンナゲット夜 焼肉 運動 無 体重 87.6㎏ 動物園の虎のように焼肉喰って ソッコー寝てしもた(´Д` )

20170913

20170913朝 無昼 鶏のクレイジーソルトとオリーブオイル漬けを焼くやつ。夜 餃子 運動プランク30x3腹筋R10x3 体重 87.7㎏ 超久々の筋トレ。 腹筋が悲鳴を(´Д` )

20170908

20170908朝 無昼 うどん夜 豆腐 運動プランク30x3 体重 87.5㎏ プランク終了後にそのまま秒で就寝。スクワットとかまたせな!( ー̀εー́ )

20170907

20170907朝 無昼 寿司夜 混ぜそば 運動 無 体重 87.3㎏ 最近、炭水化物(糖質)を 手軽に摂ってしまいがち( ー̀εー́ )

20170903

20170903朝 無昼 チキンカツ夜 冷しゃぶサラダ&唐揚げ 運動プランク30x3 体重 87.5㎏ ちょっと食べ過ぎた(´Д` )夜勤だったので筋トレせず。

20170902

20170902朝 無昼 牛丼夜 赤福 運動プランク30x3 体重 87.1㎏油断するとこう。 お土産でもらった赤福頬張る。 糖質の塊摂取してもた(´Д` )ウマカッタ

20170901

20170901朝 無昼 チキンカツ夜 豆腐 運動プランク30x3 体重 86.4㎏ 今月はやったる!!

結果発表

7月31日88.9㎏スタート 8月31日86.4㎏ゴール 前月比 -2.5㎏総合計 -29.6㎏ 目標まで -11.4㎏ 筋トレがほぼ皆無の中、何故か体重が減った。でも、ダルンダルンになった(´Д` )

20170831

20170831朝 無昼 パスタ夜 チーズカツレツ&豆腐&味噌汁 運動プランク30x3 体重 86.8㎏ 8月最終日。結果発表はいかに!!完全に運動できてない!( ー̀дー́ )