20170322朝 無昼 無夜 ちゃんこ鍋 運動プランク30秒x2スクワット15回x3壁腕立て15回x3ジョグ30分バーピーx3(無理w) ←NEW 体重 未計測 バーピーやばいwちょっとづつ増やす。
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