20170323朝 無昼 うどん夜 味噌汁 運動スクワット15回x2 体重 90.8kg ここから落ちてくれぇ〜(´Д` )本日バイトの為スクワットのみ

有酸素運動は20分から…とか言うけど、5分でも10分でもやらんよりはマシ。出来る範囲で、延ばせるなら 延ばすみたいな運動を。 ダイエット失敗やリバウンドは 「継続」できないからで、 最初は「継続」出来るプランを作るように。 マジで「継続」は力なりです…