20170327 朝 無昼 無夜 ココナッツカレー 運動 プランク30秒x2スクワット15回x3壁腕立て15回x3ウォーキング40分 体重 未計測 ベンピに悩まされています(女子かッ)

スクワットすると足太くならん？と質問したら素人がするスクワットじゃ太くならん。太くするには200kgぐらい負荷が必要。坂道チャリンコぐらいの負荷じゃ太くならん。太くなってるのはただ太ってるだけ。だと。信じるか信じないかはあなた次第。