20170429朝 珈琲黒昼 ラーメン夜 無 運動プランク30秒x2スクワット15回x2 体重88.2 あかん、最近ジョグ行く前に寝てまう( ｰ̀дｰ́ )

糖質制限は糖質を制限するという事。 当たり前な事普通に言いました。 でも、糖質を制限する事は 一言では簡単やけどこれって結構難しい。 世の中の外食にはほとんど糖質の塊です。 炭水化物-食物繊維=糖質 うどんもパスタもラーメンも牛丼も ほとんど糖質を…