く•まーのダイエットの軌跡(仮)

アラフォーのダイエッターの記録のまとめ

2017-05-15から1日間の記事一覧

20170515

20170515朝 無昼 パン夜 胸肉ポン酢ソテー&豆腐&サラダ 運動プランク30秒x3スクワット15回x2腹筋ローラー30回 ←NEW 体重 86.4㎏ 腹筋ローラーキツい( ー̀дー́ )でも効いてる

ダイエットムズい人達へ

最近手を抜いてしもてる。 運動量も先月より少ない。 でも、体重は減ってる。 それは減量開始時に しっかり筋トレして 基礎代謝あげたからやと思う。 だから最初だけ、最初だけ ちょっとしんどいけど 頑張ったらあとは ユルくても痩せれるよ。 だからガンバ…