20170524朝 珈琲昼 無夜 秋刀魚の塩焼き&味噌汁&豆腐 運動プランク30秒x3スクワット15回x3腹筋ローラー10回x3 体重87.1㎏ 腹筋ローラーはクセになる。 でもフォームをちゃんとしないと 肩甲骨あたりにダメージが…( ˘・з・)
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