く•まーのダイエットの軌跡(仮)

アラフォーのダイエッターの記録のまとめ

ダイエット日報

20171011

20171011朝 うどん昼 無夜 ハンバーグ 運動プランク30x5腕立て10x3腹筋R10x3ウォーク2時間 体重 90kg ようやく再始動。 5㎏のリバウンド。 月末には部長に戻ってますように( ー̀дー́ )

20170928

20170928朝 無昼 無夜 水炊 運動プランク30x3 体重 89.5㎏ 夜勤の為、プランクのみ。食欲の秋は僕の敵 #歌丸です

20170926

20170926朝 無昼 ファミマの冷凍焼売夜 豆腐 運動プランク30x3腹筋R10x3腕立て10x3スクワット10x3 体重 89.7㎏筋肉痛がガッツリ来るぅ( ー̀дー́ )

20170923

20170923朝 無昼 無夜 豆腐&焼売 運動スクワット10x3プランク30x3 体重 89.7㎏ 減らすのはムズいのに 増えるのは簡単やなぁ( ˘・з・)

20120922

20170922朝 無昼 王将夜 鶏のクレソル焼 運動プランク30x3腕立て10x3腹筋R10x3 体重 90㎏グレまくってリバったやで!なので、85㎏まで落ちるまで部長返上。 仮部長とします。 それまで頼むで部長代理あけ姉!

20170917

20170917朝 無昼 焼売夜 モツ鍋 運動プランク30x3 体重 88.3㎏ あんぎゃぁ〜😱増えている…ま…まだ月半ば…

20170916

20170916朝 無昼 チキンナゲット夜 焼肉 運動 無 体重 87.6㎏ 動物園の虎のように焼肉喰って ソッコー寝てしもた(´Д` )

20170913

20170913朝 無昼 鶏のクレイジーソルトとオリーブオイル漬けを焼くやつ。夜 餃子 運動プランク30x3腹筋R10x3 体重 87.7㎏ 超久々の筋トレ。 腹筋が悲鳴を(´Д` )

20170908

20170908朝 無昼 うどん夜 豆腐 運動プランク30x3 体重 87.5㎏ プランク終了後にそのまま秒で就寝。スクワットとかまたせな!( ー̀εー́ )

20170907

20170907朝 無昼 寿司夜 混ぜそば 運動 無 体重 87.3㎏ 最近、炭水化物(糖質)を 手軽に摂ってしまいがち( ー̀εー́ )

20170903

20170903朝 無昼 チキンカツ夜 冷しゃぶサラダ&唐揚げ 運動プランク30x3 体重 87.5㎏ ちょっと食べ過ぎた(´Д` )夜勤だったので筋トレせず。

20170902

20170902朝 無昼 牛丼夜 赤福 運動プランク30x3 体重 87.1㎏油断するとこう。 お土産でもらった赤福頬張る。 糖質の塊摂取してもた(´Д` )ウマカッタ

20170901

20170901朝 無昼 チキンカツ夜 豆腐 運動プランク30x3 体重 86.4㎏ 今月はやったる!!

20170831

20170831朝 無昼 パスタ夜 チーズカツレツ&豆腐&味噌汁 運動プランク30x3 体重 86.8㎏ 8月最終日。結果発表はいかに!!完全に運動できてない!( ー̀дー́ )

20170829

20170829朝 無昼 餃子夜 春巻&カニ玉 運動プランク30x2 体重 86.3㎏ 正直糖質の摂取量は増えてる。だけど体重はそんなには増えない。代謝のおかげか。減りもしてないけども( ー̀εー́ )

20170826

20170826朝 無昼 弁当夜 肉 運動プランク30x2 体重 86.3㎏ ちょっとした激務で帰宅して なんやしてたら寝てもうてる…

20170825

20170825朝 無昼 弁当夜 ステーキ 運動プランク30x2 体重 86.1㎏ 気付けばもう月末…ヤバし…( ー̀εー́ )

20170823

20170823朝 無昼 弁当夜 豆腐 運動プランク30x3 体重 85.4㎏ なんか体重減ったぞ??(´Д` )

20170822

20170822朝 無昼 無夜 唐揚げ&蟹玉&野菜炒め 運動 無 体重 85.7㎏ 筋トレやってないなぁ(´Д` )

20170821

20170821朝 ホットドック昼 そうめん夜 王将の餃子&唐揚げ 運動キャンプ資材片付け 体重 86.4㎏ 糖質祭うぇ〜い✨

20170820

20170820朝 無昼 サンドイッチ夜 BBQ🍖 運動キャンプ資材荷物運び 体重 未計測 本日キャンプ〜🏕

20170819

20170819朝 無昼 チキンクリスプ夜 豆腐 運動プランク30x2腹筋R10x2 体重 86.3㎏ 久しぶりの腹筋R。 死ぬかとおもた(´Д` )

20170818

20170818朝 無昼 ハンバ-ガ-夜 野菜炒め 運動プランク30x3 体重 86.8㎏ 新入部員も増えたので気合い入れよ(´Д` )

20170817

20170817朝 無昼 弁当夜 チキンナゲット 運動プランク30x2 体重 86.3㎏ 運動微妙に再開

20170816

20170816朝 無昼 天丼夜 鶏モモの煮物&ウインナー 運動 無 体重 86.6㎏喉も腰もよくなって来た感じ( ー̀εー́ )そろそろスパートかけるか!

20170815

20170815朝 無昼 麻婆豆腐夜 餃子&味噌汁 運動上娘と1時間ウォーク 体重 86.2㎏ 扁桃炎が本当にまだ治らんよ( ー̀εー́ )

20170811

20170811朝 無昼 パスタ夜 ココナッツカレー 運動 奥さんの送迎 体重 85.8㎏ 一瞬87.2㎏になって、 おっ?となったけど アンインストールしたら戻った。 腰痛と扁桃炎でほとんど ダイエット活動してない…( ー̀εー́ )

20170802

20170802朝 無昼 卵焼&ウインナー&チーズ夜 素麺 運動プール 体重 87.7㎏ 8月。腰痛治して筋トレしなきゃ!( ˘・з・)

20170731

20170731朝 無昼 B500x2 350x1 HB500x1夜 B500x1 HB500x1&唐揚げ 運動プランク30x2 体重 結果発表にて

20170727

20170727朝 無昼 コロッケ夜 ビール&サラダ 運動プランク30秒x2 体重 87.9kg やべーなーやべーなー( ー̀εー́ )