く•まーのダイエットの軌跡(仮)

アラフォーのダイエッターの記録のまとめ

ダイエット日報

20170917

20170917朝 無昼 焼売夜 モツ鍋 運動プランク30x3 体重 88.3㎏ あんぎゃぁ〜😱増えている…ま…まだ月半ば…

20170916

20170916朝 無昼 チキンナゲット夜 焼肉 運動 無 体重 87.6㎏ 動物園の虎のように焼肉喰って ソッコー寝てしもた(´Д` )

20170913

20170913朝 無昼 鶏のクレイジーソルトとオリーブオイル漬けを焼くやつ。夜 餃子 運動プランク30x3腹筋R10x3 体重 87.7㎏ 超久々の筋トレ。 腹筋が悲鳴を(´Д` )

20170908

20170908朝 無昼 うどん夜 豆腐 運動プランク30x3 体重 87.5㎏ プランク終了後にそのまま秒で就寝。スクワットとかまたせな!( ー̀εー́ )

20170907

20170907朝 無昼 寿司夜 混ぜそば 運動 無 体重 87.3㎏ 最近、炭水化物(糖質)を 手軽に摂ってしまいがち( ー̀εー́ )

20170903

20170903朝 無昼 チキンカツ夜 冷しゃぶサラダ&唐揚げ 運動プランク30x3 体重 87.5㎏ ちょっと食べ過ぎた(´Д` )夜勤だったので筋トレせず。

20170902

20170902朝 無昼 牛丼夜 赤福 運動プランク30x3 体重 87.1㎏油断するとこう。 お土産でもらった赤福頬張る。 糖質の塊摂取してもた(´Д` )ウマカッタ

20170901

20170901朝 無昼 チキンカツ夜 豆腐 運動プランク30x3 体重 86.4㎏ 今月はやったる!!

20170831

20170831朝 無昼 パスタ夜 チーズカツレツ&豆腐&味噌汁 運動プランク30x3 体重 86.8㎏ 8月最終日。結果発表はいかに!!完全に運動できてない!( ー̀дー́ )

20170829

20170829朝 無昼 餃子夜 春巻&カニ玉 運動プランク30x2 体重 86.3㎏ 正直糖質の摂取量は増えてる。だけど体重はそんなには増えない。代謝のおかげか。減りもしてないけども( ー̀εー́ )

20170826

20170826朝 無昼 弁当夜 肉 運動プランク30x2 体重 86.3㎏ ちょっとした激務で帰宅して なんやしてたら寝てもうてる…

20170825

20170825朝 無昼 弁当夜 ステーキ 運動プランク30x2 体重 86.1㎏ 気付けばもう月末…ヤバし…( ー̀εー́ )

20170823

20170823朝 無昼 弁当夜 豆腐 運動プランク30x3 体重 85.4㎏ なんか体重減ったぞ??(´Д` )

20170822

20170822朝 無昼 無夜 唐揚げ&蟹玉&野菜炒め 運動 無 体重 85.7㎏ 筋トレやってないなぁ(´Д` )

20170821

20170821朝 ホットドック昼 そうめん夜 王将の餃子&唐揚げ 運動キャンプ資材片付け 体重 86.4㎏ 糖質祭うぇ〜い✨

20170820

20170820朝 無昼 サンドイッチ夜 BBQ🍖 運動キャンプ資材荷物運び 体重 未計測 本日キャンプ〜🏕

20170819

20170819朝 無昼 チキンクリスプ夜 豆腐 運動プランク30x2腹筋R10x2 体重 86.3㎏ 久しぶりの腹筋R。 死ぬかとおもた(´Д` )

20170818

20170818朝 無昼 ハンバ-ガ-夜 野菜炒め 運動プランク30x3 体重 86.8㎏ 新入部員も増えたので気合い入れよ(´Д` )

20170817

20170817朝 無昼 弁当夜 チキンナゲット 運動プランク30x2 体重 86.3㎏ 運動微妙に再開

20170816

20170816朝 無昼 天丼夜 鶏モモの煮物&ウインナー 運動 無 体重 86.6㎏喉も腰もよくなって来た感じ( ー̀εー́ )そろそろスパートかけるか!

20170815

20170815朝 無昼 麻婆豆腐夜 餃子&味噌汁 運動上娘と1時間ウォーク 体重 86.2㎏ 扁桃炎が本当にまだ治らんよ( ー̀εー́ )

20170811

20170811朝 無昼 パスタ夜 ココナッツカレー 運動 奥さんの送迎 体重 85.8㎏ 一瞬87.2㎏になって、 おっ?となったけど アンインストールしたら戻った。 腰痛と扁桃炎でほとんど ダイエット活動してない…( ー̀εー́ )

20170802

20170802朝 無昼 卵焼&ウインナー&チーズ夜 素麺 運動プール 体重 87.7㎏ 8月。腰痛治して筋トレしなきゃ!( ˘・з・)

20170731

20170731朝 無昼 B500x2 350x1 HB500x1夜 B500x1 HB500x1&唐揚げ 運動プランク30x2 体重 結果発表にて

20170727

20170727朝 無昼 コロッケ夜 ビール&サラダ 運動プランク30秒x2 体重 87.9kg やべーなーやべーなー( ー̀εー́ )

20170724

20170724朝 無昼 味噌カツ定食夜 刺身&惣菜 運動 無 体重 87.4㎏ 腰痛も和らいで来たので そろそろ筋トレしよ( ー̀εー́ )

20170719

20170719朝 無昼 チキンラーメン夜 ゆで卵&茄子の揚げ浸し 運動腹筋R10回x2 体重 85.9㎏ 腰の腰痛が痛いです。く・まーです( ー̀εー́ ) 何故か体重減ってるw

20170718

20170718朝 無昼 もやし炒夜 豚ソテー&味噌汁 運動腹筋R10回x2 体重 87.2㎏ギクリ•ゴ•シ-3世なので運動が…( ー̀εー́ )

20170716

20170716朝 無昼 生姜丼夜 フランクフルト&ナゲット 運動 無 体重 87.5㎏ ギックリ腰になっただ……( ー̀εー́ )筋トレサボってるから筋力おちたか?

20170715

20170715朝 たまごロール昼 チキンカツ丼夜 胸肉ソテー 運動 無 体重 87.5㎏ 筋トレができん…( ー̀εー́ )

20170714

20170714朝 レッドブル昼 無夜 うどん 運動 無 体重 87.1㎏ 気付けば朝になってた。 寝落ち( ー̀εー́ )時間がなくて運動してないは 言い訳やなぁ……( ˘・з・)

20170713

20170713朝 珈琲昼 無夜 チキンナゲット 運動 無 体重 87.2㎏やはり…やはりな…( ー̀дー́ )問題は昼にあったな…

20170712

20170712朝 無昼 中華夜 唐揚げ 運動ウォーク3㎞ 体重 87.5㎏ 昼夜とダブル唐揚げ(Ꙭ )

20170711

20170711朝 無昼 茹卵夜 モツ鍋 運動プランク30秒x3 体重 87.6㎏敵は昼食や。 知ってた。 知ってたやで( ˘・з・)

20170710

20170710朝 無昼 茹卵&穴子の天ぷら夜 唐揚げ棒 運動プランク30秒x3腹筋R20回x3腕立10回x2 体重 未計測 ちょっと筋トレしてきまーす( ˘・з・)

20170709

20170709朝 無昼 生姜焼夜 焼鳥 運動スクワット20回x2 体重 88.7㎏ 運動が完全にできてない。 コレはヤバイ。リバリバの序章。 なんとかせねば( ー̀εー́ )

20170708

20170708朝 無昼 寿司夜 卵焼き&チーズ&厚揚げ 運動腹筋R20回x3 体重 88.3㎏ これってちょっとリバってる?( ー̀εー́ )

20170707

20170707朝 Lチキ昼 無夜 卵焼き&豆腐 運動プランク30秒x3腹筋R20回x3 体重 88.3㎏ うーんうーんうーん( ー̀дー́ )がんばろ( ー̀εー́ )

20170706

20170706朝 無昼 ラーメン夜 唐揚げ 運動 無 体重 88.3㎏ 昼喰うとあかんぽいなぁ( ー̀дー́ )

20170705

20170705朝 無昼 ブランパンソーセージチーズサンド夜 サラダ&鶏団子汁 運動腹筋R20回x3腕立10回x3 体重 87.4㎏インナー腹筋がカッチカチやけど、 その上のブヨンなお肉が( ー̀εー́ )

20170704

20170704朝 無昼 ファミチキ夜 胸肉の豆腐ハンバーグ&味噌汁 運動プランク30秒x3腹筋R20回x3腕立10回x3 体重 87.7㎏ さぁ始めるぞ!(遅

20170630

20170630朝 ファミチキ昼 無夜 ミニ塩もつ鍋 運動ヒトカラ3時間 体重 結果発表にて

20170629

20170629朝 ファミチキ昼 無夜 フランクフルト 運動 無 体重 86.8㎏ 運動無しなのは 巻き巻きの日だったから( ー̀дー́ )

20170628

20170628朝 無昼 ハンバーグ&ワイン夜 大葉粉の唐揚げ 運動腹筋R20回x3 体重 87.8㎏ ちょっと減ってきた( ー̀εー́ )

20170627

20170627朝 無昼 ビール500x3 ゆで卵夜 水炊 運動プランク60秒x2腹筋R20回x3腕立10回x3ワークアウト4種 体重 88.8㎏もう時間が無い…( ˘・з・)まぁ、少なくとも現状維持で( ー̀εー́ )

20170626

20170626朝 無昼 うどん夜 ゆで卵x3 運動プランク60秒x2腹筋R10回x3 体重 88.1kg もうね、どうしようかね( ー̀εー́ )

20170624

20170624朝 無昼 チキンカツ定食夜 キャベツ千切り 運動腕立10回x3腹筋R15回x3 体重88.5㎏減らぬ原因はわかってる。昼飯( ー̀εー́ )

20170623

20170623朝 レッドブル昼 チキンカツ夜 無(ハイボール500、チューハイ500x2、チューハイ350、ビール500) 運動ウォーク30分 体重 88.2㎏ 酒は糖質0シリーズ。飲み過ぎ(´Д` )

20170622

20170622朝 無昼 ゆで卵&ウインナー夜 ココナッツカレー 運動プランク1分x2 体重 87.4㎏バイトにより運動プランクのみ( ー̀εー́ )

20170621

20170621朝 レッドチリ昼 とんかつ定食夜 ブランパンウインナーチーズ挟 運動プランク1分x2腹筋R15回x3腕立10回x3ワークアウト4種 体重 87.6㎏ 筋トレ増量キャンペーン中(´Д` )#くまダイエット部