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く•まーのダイエットの軌跡(仮)

アラフォーのダイエッターの記録のまとめ

ダイエット日報

20170404

20170404朝 ポップコーン3粒昼 無夜 豚鍋 運動 プランク30秒x2スクワット15回x2 体重 89.6㎏ 春休みイベント第二弾の為、就寝。弁当作っていちご狩りだ!朝から並ぶぞ!!(予約不可案件の為)

20170403

20170403朝 無昼 無夜 水炊き 運動 プランク30秒x2スクワット15回x2 体重 89.4㎏ 今日は眠みが凄いので寝ます。明日から娘's春休みイベント開催。体力温存せねばせねば(´Д` )

20170402

20170402朝 無昼 無夜 パン&味噌汁 運動 無 体重 89.2㎏ 今日はバイトなので運動なしで(°∀°)ゝ”

20170401

20170401朝 無昼 無夜 糸コン炒め&味噌汁 運動プランク30秒x2スクワット15回x2壁腕立て15回x2ジョグ30分 体重 89.5㎏ 今月で85㎏まで持って行ければいいなぁ(´Д` )p

20173031

20170331朝 黒珈琲昼 ブランパン&焼鳥塩夜 チキンソテー&糖質0kg麺 運動プランク30秒x3スクワット15回x2腕立て10回x2腹筋20回x2 ←NEW 体重90.7kg 今日は雨。ジョグできないので筋トレのみ

20170330

20170330朝 ソーセージブランパン昼 無夜 味噌汁 運動 スクワット15回x2 体重 未計測 今日はバイトなのでバックヤード筋トレ さぁ最終日。90kg割れるか!?

20170329

20170329朝 黒珈琲昼 無夜 麻婆豆腐&野菜炒め 運動プランク30秒x2スクワット15回x2壁腕立て10回x2ジョグ30分 体重 91.7kg 筋肉が「ちぃっと休めよ」言われたので数を減らす(´Д` )

20170328

20170328朝 黒珈琲昼 チキンクリスプ夜 キャベツ半玉&ウィンナー&味噌汁 運動プランク30秒x2スクワット15回x3壁腕立て15回x3ジョグ30分 体重 91kg 2回目の停滞期?何回来るん?

20170327

20170327 朝 無昼 無夜 ココナッツカレー 運動 プランク30秒x2スクワット15回x3壁腕立て15回x3ウォーキング40分 体重 未計測 ベンピに悩まされています(女子かッ)

20170326

20170326朝 無昼 チーズバーガー夜 無 運動スクワット15回x2 体重 91.4kg 今日は深夜バイトにてバックヤードスクワット。

20179324

20170324朝 無昼 無夜 豆腐&鯖塩焼き&味噌汁 運動プランク30秒x3スクワット15回x3壁腕立て15回x3ジョグ15分バーピー10セット 体重92.3kg ←なんでや?!

20170323

20170323朝 無昼 うどん夜 味噌汁 運動スクワット15回x2 体重 90.8kg ここから落ちてくれぇ〜(´Д` )本日バイトの為スクワットのみ

20170322

20170322朝 無昼 無夜 ちゃんこ鍋 運動プランク30秒x2スクワット15回x3壁腕立て15回x3ジョグ30分バーピーx3(無理w) ←NEW 体重 未計測 バーピーやばいwちょっとづつ増やす。

20170321

20270321朝 無昼 無夜 麻婆豆腐&チーズ 運動プランク30秒x3 体重 92kg 諸事情によりジョグ無しちょっとリバ??((((;゚Д゚)))))

20170320

20170320朝 珈琲黒昼 無夜 豚肉ハンバーグ 運動プランク30秒x3スクワット10回x3 体重 92.4kg雨なので室内筋トレのみ。ラーメンの呪いに怯えてる((((;゚Д゚)))))

20170319

20170319朝 無昼 とんこつラーメン夜 ウインナー&チーズ 運動 無 体重 91.6kg 夜勤バイトの為運動無。ラーメンの影響が気になる。

20170318

20170318朝 無昼 ブランパン&サラダチキン夜 焼き鳥団子&豆腐 運動プランク30秒x3スクワット10回x3壁腕立て10回x3ジョグ30分 体重91.8kg昼間、久々に空腹の地獄がきた(´Д` )

20170317

20170317朝 無昼 フランクフルト&ソイジョイ夜 水炊き 運動プランク30秒x2スクワット10回x3壁腕立10回x3ジョグ30分 体重 93kg(食事後)晩飯鍋が多いのは( ー̀дー́ )シー

20170316

20170316朝 無昼 ソーセージ&チーズロール夜 味噌汁 運動 スクワット10回x2 体重 91.7kg 夜勤バイトなのでスクワットのみ

20170315

20170315朝 うどん昼 無夜 麻婆豆腐夜食 ゆで卵&チーズ 運動プランク30秒x2スクワット10回x2壁腕立て10回x2ジョグ30分 体重 91.4kg これはストイックじゃないっす。習慣です(´Д` )継続が大事(´Д` )

20170313

20170313朝 無昼 麻婆豆腐&ハイボール夜 鍋 運動プランクx2 激しく寝落ち…気絶並…起きてびっくり

20170312

20170312朝 ブランパン昼 パン夜 フランクフルト 運動プランク30秒x2 体重 92kg あれ、グラム単位やけど増えてる(-_-;) 昼のパン(普通)があかんかったか…‪( ー̀дー́ )‬

20170311

20170311朝 ブランパン&緑茶昼 無夜 糸コン炒め&厚揚げ 運動プランク30秒x2スクワット10回x2壁腕立て10回x2ジョグ30分 体重 91.6kg リバウンドに気をつけてジリジリと(´Д` )

20170310

20170310朝 無昼 無夜 チーズチキンソテー&野菜炒め 運動プランク30秒x2スクワット10回x3壁腕立て10回x3ジョグ30分 体重 93kg 早く暖かくなってくれぃ(´Д` )

20170309

‪20170309‬‪朝 無‬‪昼 おでん(スジ、厚揚げ)&キャベツ‬‪夜 糸コンとシーチキン炒め‬ ‪運動‬‪プランク30秒x2‬ ‪体重 92.6kg‬ ‪夜勤バイトの為、運動はプランクのみ。‬

20170308

20170308朝 無昼 豆腐1丁味噌汁夜 牛豆腐&味噌汁 運動プランク30秒x2スクワット10回x3壁腕立て10回x3ジョグ30分 体重 93kg 寒かった。とりあえず寒かったよ(´Д` )

20170307

20170307朝 無昼 麻婆豆腐&オイルサーディン夜 無 運動プランク30秒x3スクワット10回x2 体重 93kg 諸事続きでジョギングでけてない(´Д` )

20170306

20170306朝 無昼 鯖の塩焼き夜 鍋 運動プランク30秒x3 体重 93kg ちからいっぱい寝落ちの巻(´Д` )

20170305

20170305朝 無昼 おでん&キャベツ夜 チンゲン菜スープ 運動バックヤードでスクワット10回x2 体重 93kg 本日もバイト中なのでバックヤードでスクワット。お腹が昔程空かなくなってきた(´Д` )

20170304

20170304朝 無昼 ゆで卵&おでん(牛スジ、大根)夜 八宝菜 運動プランク30秒x2スクワット10回x3壁腕立て10回x3ジョグ30分 体重 93.5kg

20170303

20170303朝 無昼 無夜 焼鳥&酒 運動プランク30秒x2 今日は呑み会 誘惑には勝った。大勝利。

20170302

20170302朝 無昼 無夜 茹で鶏 運動スクワット10回x2 体重 92.8kg 本日夜勤の為、バックヤード筋トレ

20170301

20170301朝 無昼 肉吸&ハイボール夜 ササミカツ 運動プランク30秒x3スクワット10回x3壁腕立て10回x3ジョグ30分 体重 93kg 3月スタート(´Д` )目標は90kgを切る( ー̀дー́ )

20170228

20170228朝 無昼 ブランソーセージパン&無糖クッキー夜 無 運動プランク30秒x3スクワット10回x2壁腕立て10回x2ジョグ30分 体重 92.8kg 月末です。お疲れ様でした(´Д` )

20170227

20170227朝 無昼 肉吸い&ハイボール夜 豚もやし炒め 運動プランク30秒x2スクワット10回x2 体重 93kg 昼に呑んだハイボールが効きすぎて頭ガンガンしてるの_:(´ཀ`今日はこれまで。

20170226

20170226朝 無昼 ウィンナーキャベツ炒め&味噌汁夜 もやしたっぷり豚鍋 運動スクワット10回x2 体重 94.3kg 本日夜勤バイト。運動はバックヤードで♪(´ε` )

20170225

20170225朝 珈琲黒昼 チキン&ゆで卵夜 ムネ唐揚げ3個&味噌汁&豆腐 運動プランク30秒x2 体重 94.2 今日は体調が良くないのでもうそろそろ就寝する( ー̀дー́ )

20170224

20170224朝 無昼 ブランパン&半熟卵夜 ウィンナーキャベツ炒め&味噌汁 運動体幹プランク30秒x2スクワット10回x3壁腕立て10回x3ジョグ30分 体重 94.2kg 半熟卵事件が尾を引いてます( ー̀дー́ )

20170223

20170223朝 無昼 ブランパン&半熟卵(ゆで卵のつもりが)夜 ウィンナーキャベツ炒め&味噌汁 運動体幹プランク30秒x2スクワット10回x3壁腕立て10回x3ジョグ30分 体重 94.2kg 半熟卵事件が尾を引いてます( ー̀дー́ )

20170222

20170222朝 無昼 味噌汁夜 水炊(もやしたっぷり) 運動体幹プランクx2スクワット10回x2 体重 94kg今日は雨でジョグ無し。

20170221

20170221朝 無昼 スープ夜 居酒屋 運動 無 体重 93.9kg→95kg(帰宅後) 仕事仲間と呑んだよね(´Д` ) めっちゃ呑んだよね(´Д` )結構喰ったよね( ー̀дー́ )

20170220

20170220朝 無昼 無夜 包まない餃子(肉のみ)&たまごスープ 運動体幹プランクx2スクワット10x3壁腕立て10x3ジョグ30分

20170219

20170219朝 珈琲黒昼 ぶっかけうどん夜 豆腐&もやしスープ 運動スクワット10x2 今日は深夜バイトなので運動はスクワットのみ。小遣いは自分で(´Д` )

20170218

20170218朝 無昼 ゆで卵x2&ブランパン&チーズ夜 ハンバーグ 運動体幹プランクx2スクワット10回x2壁腕立て10回x2ジョグ30分ペットフライ40回 体重95kg 食欲の波が押し寄せてくるよねぇ(´Д` )

20170217

20170217朝 無昼 無夜 チキンカツ(ムネ)&味噌汁&豆腐 運動体幹プランクx2 体重 95kg→95kg また寝落ちした。疲れが溜まっとる。

20170216

20170216朝 無昼 サラダチキン&ブランパン夜 無 運動体幹プランクx2スクワット10回x3壁腕立て10回x3ジョグ20分 体重 95kg ちょっと回数増やした。

20170215

20170215朝 無昼 つけ麺夜 豆腐1丁 運動 無 体重94kg お昼、相棒(年上)に奢ってもらった。喰っちまった(´Д` )美味かった(*´Д`*)で、疲労困憊で22:00ぐらいに寝落

20170214

20170214朝 珈琲黒昼 トースト&目玉焼き夕 クッキーx2夜 おでん 運動体幹プランクx3スクワット10回x2壁腕立て10回x3ジョグx30分縄跳び50回x3 体重 95kg 今日はバレンタインデークッキー喰べちゃった(*´Д`*)

20130213

20170213朝 珈琲黒昼 無夜 おでん 運動体幹プランクx1 体重94kg→95kg 娘'sのバレンタインのお菓子作りをお手伝いをしまして、結構な夜更けになったので本日終了。おでん喰い過ぎた(´Д` )練り物以外はダイエットにいいらしい(´Д` )

20170212

20170212朝 珈琲黒昼 ブランパン夜 野菜炒め 運動体幹プランク30秒x2スクワット10回x2 体重 94kg 今日は深夜バイトなのでジョグ等無し。(´Д` )