2017-01-06 20170106 ダイエット日報 20170106朝 なし昼 菓子パン夜 湯豆腐&ハイボール 運動 体幹トレーニングx2セット(30秒)スクワット10回x1セットいよいよ筋トレ導入。結構キツイ💧 体重 95kg→95kg