く•まーのダイエットの軌跡(仮)

アラフォーのダイエッターの記録のまとめ

20170106

20170106
朝 なし
昼 菓子パン
夜 湯豆腐&ハイボール

運動
体幹トレーニングx2セット(30秒)
スクワット10回x1セット
いよいよ筋トレ導入。結構キツイ💧

体重 95kg→95kg