く•まーのダイエットの軌跡(仮)

アラフォーのダイエッターの記録のまとめ

20170119

20170119
朝 珈琲&食パン
昼 なし
夜 お好み焼き

運動
体幹トレーニング(30秒)x2セット
スクワット10回x1セット

体重96kg

体幹トレーニングの負荷が軽くなってきた。
秒を増やすか、セット数を増やすか。f:id:kumahmah:20170309141724j:image