2017-01-30 20170130 ダイエット日報 20170130朝 なし昼 チキン南蛮弁当夜 鍋 運動体幹トレプランク(30秒)x2セットジョギング&ウォーキング1時間 体重 96kg ジョギング導入。舐めてた。半分以上は歩いた(๑ˇεˇ๑)