く•まーのダイエットの軌跡(仮)

アラフォーのダイエッターの記録のまとめ

20170209

20170209
朝 無
昼 サラダチキン&蒟蒻ゼリー
夜 蒟蒻炒め&ウィンナー

運動
体幹プランク30秒x2
スクワット10回x2
壁腕立て10回x2
ダンベルフライ20回x2

ダンベルじゃなくペットボトルやけどね
(´Д` )