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く•まーのダイエットの軌跡(仮)

アラフォーのダイエッターの記録のまとめ

20170211

20170211
朝 珈琲黒
昼 ブランパン
夜 胸唐揚げx3 豆腐

運動
体幹プランクx3
スクワット10回x1
縄跳び50回x5
壁腕立てx3
ジョグ30分
ペットフライ10回x2
体重94kg

縄跳び導入。
何故か肩甲骨がヒイヒイ言うてた(´Д` )