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く•まーのダイエットの軌跡(仮)

アラフォーのダイエッターの記録のまとめ

20170113

20170113
朝 珈琲
昼 チキンカツ弁当
夜 野菜ラーメン

運動
体幹トレーニング(30秒)x2
スクワット10回x1

体重 94kg→95kg
晩御飯後の測定。ここからここから。