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く•まーのダイエットの軌跡(仮)

アラフォーのダイエッターの記録のまとめ

運動

独り言

有酸素運動は20分から…とか言うけど、
5分でも10分でもやらんよりはマシ。
出来る範囲で、延ばせるなら

延ばすみたいな運動を。

ダイエット失敗やリバウンドは

「継続」できないからで、

最初は「継続」出来るプランを作るように。

マジで「継続」は力なりですぞ(´Д` )