運動

有酸素運動は20分から…とか言うけど、
5分でも10分でもやらんよりはマシ。
出来る範囲で、延ばせるなら

延ばすみたいな運動を。

ダイエット失敗やリバウンドは

「継続」できないからで、

最初は「継続」出来るプランを作るように。

マジで「継続」は力なりですぞ(´Д` )