糖質制限
今、糖質カット法で実践中。
糖質制限して摂取量を調節。
人の最低摂取糖質が100らしいです。
それを某ザップは25ぐらいまでに抑える。
世話になってる先輩が糖質カット法を
実践していてアドバイスを頂いたり。
我先輩ザップは50としてたけど、
マジでイキナリはマジ無理。
精神的にヤバかったので、
くまーザップはまず100を
超えないようにを心掛け実践。
今までが300以上取ってたんちゃうかな?
そりゃ太るわな。
今では食べるもの食べるもの裏の成分表を
じっくり観察できるようになったよ。
炭水化物や糖質。そして食物繊維。
今やったら先輩ザップの50ぐらいまで制限出来そうかなって感じ。
要は徐々に身体を慣らして糖質意識していけばいいと思う。
実践約2カ月目で体重はそんなに変わらない
3カ月目で体重がガクッと減り、
身体の厚みが薄くなったw(*´Д`*)
糖質カット法ってイキナリはホントに
精神的にくる人は来ちゃうので、
実践する人は気をつけてください。
マジで。(´Д` )
さぁ目標まで約15kg。
まだまだやけどオッチャンがんばるでぇ〜(´Д` )