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く•まーのダイエットの軌跡(仮)

アラフォーのダイエッターの記録のまとめ

筋トレ

筋トレって

めんどくさいし、

しんどいし、

できればやりたくない。

今まで俺はそうやったです。

 

これからダイエット始める人で

やる、やらないは個人の自由なので

どっちでもいいけど

 

 絶対にやった方が痩せれる。

ある意味、逆に簡単に痩せれる。 

 

俺からしたら、

食事制限の方が超しんどい。

 

筋力増やして基礎代謝上げれば、

ちょっと食べ過ぎても大丈夫な気がする。

 

大幅な減量には筋トレが

不可欠なような気がします。

 いきなり腕立て100回とか

腹筋200回とかそういう事せずに

 

腕立て5回からでも腹筋5回からでも

できる回数から始めて行けばいいと思う。

 

マジで。