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く•まーのダイエットの軌跡(仮)

アラフォーのダイエッターの記録のまとめ

20170515

20170515
朝 無
昼 パン
夜 胸肉ポン酢ソテー&豆腐&サラダ

運動
プランク30秒x3
スクワット15回x2
腹筋ローラー30回 ←NEW

体重 86.4㎏

腹筋ローラーキツい( ー̀дー́ )でも効いてる