2017-10-13 ■ ダイエット日報 20171013朝 サンドイッチ昼 無夜 唐揚げ 運動腹筋R10x3腕立て10x3ウォーク1時間 体重 89.5㎏全身筋肉痛。効いてる感が心地いい(°∀°)ゝ”