2017-05-13 20170513 ダイエット日報 20170513朝 珈琲黒昼 無夜 ほうれん草の胡麻和え&豆腐&サラダ 運動プランク30秒x3スクワット15回x2 体重 87.7㎏ じんわり汗かく季節( ー̀дー́ )イヤやわ
2017-05-13 奥さんが… 独り言 いよいよダイエット始めました。 今まで「痩せろ」「デブ」「醜い」など そこまで暴言ではないものの 散々言われ続ける事十数年。 たった数ヶ月で結婚当初ぐらいの 体重に戻った俺を見て ちょっと焦ったのかな?? と、言っても奥さんはデブではない。 そのまま〜もうちょっとポッチャリが 個人的に好みなんやけど、 女性特有の「細くなりたい」発動。 無理なダイエット以外は健康にいいし 全然賛成やし協力しまっせ(´Д` ) ここに一応結果出した俺がおるしね( ー̀дー́ )
2017-05-12 20170512 ダイエット日報 20170512朝 無昼 ブランパン&サラダチキン夜 衣薄唐揚げx3&豆腐 運動プランク30秒x3スクワット15回x2ウォーク1時間 体重 未計測 雨降り嫌や。。。( ー̀дー́ )
2017-05-11 20170511 ダイエット日報 20170511朝 ブランパン&チキン昼 無夜 フランクフルト 運動プランク30秒x2スクワット15回x2 体重88.1㎏ 夜勤バイトにてスクワット。急ピッチで体重落としに行かないと…お
2017-05-11 スクワット 独り言 スクワットすると足が太くなるとか 腰を痛めるとか言われる昨今。 大丈夫です。 俺、スクワット歴数ヶ月ですが 足(太もも)が痩せました。 20年前のズボンが履けました。 腰痛持ちでしたが、腰痛はなし。 もちろん、フォームには気をつけてますが スクワットを続けても 足は痩せます。(経験談) 安心して、スクワットしてください。
2017-05-10 20170510 ダイエット日報 20170510朝 駅そば昼 無夜 キャベツ&卵焼き&豆腐 運動プランク30秒x2スクワット20回x3壁腕立て20回x3腹筋50回ジョグ30分ドラムマニア6曲 体重88.5㎏ 筋トレ回数増やした。( ー̀дー́ )
2017-05-09 20170509 ダイエット日報 20170509朝 無昼 ブランパン夜 麻婆豆腐 運動プランク30秒x3スクワット15回x3 体重 87.8㎏ 本日雨です雨。あーあ雨嫌や〜(´Д` )