20170731朝 無昼 B500x2 350x1 HB500x1夜 B500x1 HB500x1&唐揚げ 運動プランク30x2 体重 結果発表にて

20170727朝 無昼 コロッケ夜 ビール&サラダ 運動プランク30秒x2 体重 87.9kg やべーなーやべーなー( ｰ̀εｰ́ )

20170724朝 無昼 味噌カツ定食夜 刺身&惣菜 運動 無 体重 87.4㎏ 腰痛も和らいで来たので そろそろ筋トレしよ( ｰ̀εｰ́ )

20170719朝 無昼 チキンラーメン夜 ゆで卵&茄子の揚げ浸し 運動腹筋R10回x2 体重 85.9㎏ 腰の腰痛が痛いです。く・まーです( ｰ̀εｰ́ ) 何故か体重減ってるw

20170718朝 無昼 もやし炒夜 豚ソテー&味噌汁 運動腹筋R10回x2 体重 87.2㎏ｷﾞｸﾘ•ｺﾞ•ｼ-3世なので運動が…( ｰ̀εｰ́ )

20170716朝 無昼 生姜丼夜 フランクフルト&ナゲット 運動 無 体重 87.5㎏ ギックリ腰になっただ……( ｰ̀εｰ́ )筋トレサボってるから筋力おちたか?

20170715朝 たまごロール昼 チキンカツ丼夜 胸肉ソテー 運動 無 体重 87.5㎏ 筋トレができん…( ｰ̀εｰ́ )

20170714朝 レッドブル昼 無夜 うどん 運動 無 体重 87.1㎏ 気付けば朝になってた。 寝落ち( ｰ̀εｰ́ )時間がなくて運動してないは 言い訳やなぁ……( ˘･з･)

20170713朝 珈琲昼 無夜 チキンナゲット 運動 無 体重 87.2㎏やはり…やはりな…( ｰ̀дｰ́ )問題は昼にあったな…

20170712朝 無昼 中華夜 唐揚げ 運動ウォーク3㎞ 体重 87.5㎏ 昼夜とダブル唐揚げ(Ꙭ )

20170711朝 無昼 茹卵夜 モツ鍋 運動プランク30秒x3 体重 87.6㎏敵は昼食や。 知ってた。 知ってたやで( ˘･з･)

20170710朝 無昼 茹卵&穴子の天ぷら夜 唐揚げ棒 運動プランク30秒x3腹筋R20回x3腕立10回x2 体重 未計測 ちょっと筋トレしてきまーす( ˘･з･)

20170709朝 無昼 生姜焼夜 焼鳥 運動スクワット20回x2 体重 88.7㎏ 運動が完全にできてない。 コレはヤバイ。リバリバの序章。 なんとかせねば( ｰ̀εｰ́ )

20170708朝 無昼 寿司夜 卵焼き&チーズ&厚揚げ 運動腹筋R20回x3 体重 88.3㎏ これってちょっとリバってる？( ｰ̀εｰ́ )

20170707朝 Lチキ昼 無夜 卵焼き&豆腐 運動プランク30秒x3腹筋R20回x3 体重 88.3㎏ うーんうーんうーん( ｰ̀дｰ́ )がんばろ( ｰ̀εｰ́ )

20170706朝 無昼 ラーメン夜 唐揚げ 運動 無 体重 88.3㎏ 昼喰うとあかんぽいなぁ( ｰ̀дｰ́ )

20170705朝 無昼 ブランパンソーセージチーズサンド夜 サラダ&鶏団子汁 運動腹筋R20回x3腕立10回x3 体重 87.4㎏インナー腹筋がカッチカチやけど、 その上のブヨンなお肉が( ｰ̀εｰ́ )

20170704朝 無昼 ファミチキ夜 胸肉の豆腐ハンバーグ&味噌汁 運動プランク30秒x3腹筋R20回x3腕立10回x3 体重 87.7㎏ さぁ始めるぞ！(遅

6月1日87.3㎏スタート 7月1日86.8㎏ゴール 前月比 -0.5㎏総合計 -29.2㎏ 目標まで -11.8㎏ ほぼ減らず。 原因は糖質を過剰摂取。お昼を摂る事が多かった。来月こそ85㎏代到達&安定！( ｰ̀εｰ́ )