結果発表8月31日86.4㎏スタート 10月31日87.4㎏ ゴール 前月比 +1.0㎏総合計 -27.6㎏ 目標まで -12.4㎏ やれる事はやった( ｰ̀εｰ́ )まだ部長(仮)やな……

20171029朝 蕎麦昼 無夜 チキンナゲット&サラダ 運動無 体重 89.3㎏ 昼の仕事が圧したし 夜勤バイトの為筋トレ無し。 もう月末……もう年末…

20171027朝 無昼 無夜 塩豆腐&キャベツ 運動プランク30x3腹筋R10x3スクワット15x3 体重 89.1㎏ちょっと落ちてきた( ｰ̀εｰ́ )インナーマッスルが 硬くなってきたわ(´Д` )

20171025朝 無昼 焼きそば夜 もつ鍋 運動プランク30x6(計)腕立て10x2スクワット15x2腹筋R10x2 体重 89.3㎏ちょっとづつちょっとづつ。今月中には無理やな……すまぬ代理！

20171024朝 無昼 無夜 皮なし餃子&麻婆豆腐 運動プランク30x3腹筋R15x2スクワット15回x2 体重 89.4㎏ウォーキングしようと思うと雨が降る( ˘･з･)

20171023朝 うどん昼 無夜 水炊 運動プランク30x3腹筋R20x2 体重 89.3㎏ あとでじっくり筋トレしようと 思ってたのに寝てしもうた( ｰ̀εｰ́ )

20171022朝 無昼 蕎麦夜 かまぼこ 運動ウォーク30分 体重89.5㎏ 台風&夜勤でバッタバッタ運動できず( ˘･з･)もうちょっと制限していこ。

20171020朝 無昼 まぜそば夜 ステーキ 運動ウォーク1時間プランク30x3スクワット15x3 体重 90㎏ ずーっとキープ中。減らない減量。仮 を早く取らねばならぬのに！( ˘･з･)

20171018朝 無昼 麻婆豆腐夜 ハンバーグ 運動プランク30x3腕立て10x3腹筋R10x3スクワット10x3 体重 90㎏ 体重は行ったり来たりして道に 迷ってる感じやわぁ( ˘･з･) 筋トレの量増やす。 雨続きでウォーキング出来ないのが悲しい( ˘･з･)

20171016朝 無昼 チキンクリスプ夜 スルメ&ゆで卵 運動プランク30x3 体重 90㎏ 体重が動かぬ事山の如し。運動運動！

20171014朝 無昼 おにぎり1個夜 焼鳥 運動プランク30x3ウォーク30分 体重 90.2㎏ おふぅ。ちょっと増えた( ˘･з･)筋肉痛が程よくやる気を出させる(°∀°)ゝ”

20171013朝 サンドイッチ昼 無夜 唐揚げ 運動腹筋R10x3腕立て10x3ウォーク1時間 体重 89.5㎏全身筋肉痛。効いてる感が心地いい(°∀°)ゝ”

20171011朝 うどん昼 無夜 ハンバーグ 運動プランク30x5腕立て10x3腹筋R10x3ウォーク2時間 体重 90kg ようやく再始動。 5㎏のリバウンド。 月末には部長に戻ってますように( ｰ̀дｰ́ )

20171012朝 無昼 麻婆豆腐夜 ココナッツカレー 運動プランク30x3ドッヂボール(学校行事) 体重89.4㎏ やっぱり筋トレすると 代謝が上がるからか90を切る。 糖質を摂りすぎやから 腹周りに肉が付く……( ｰ̀дｰ́ )