2017-03-01から1ヶ月間の記事一覧
20170331朝 黒珈琲昼 ブランパン&焼鳥塩夜 チキンソテー&糖質0kg麺 運動プランク30秒x3スクワット15回x2腕立て10回x2腹筋20回x2 ←NEW 体重90.7kg 今日は雨。ジョグできないので筋トレのみ
20170330朝 ソーセージブランパン昼 無夜 味噌汁 運動 スクワット15回x2 体重 未計測 今日はバイトなのでバックヤード筋トレ さぁ最終日。90kg割れるか!?
今、糖質カット法で実践中。 糖質制限して摂取量を調節。人の最低摂取糖質が100らしいです。それを某ザップは25ぐらいまでに抑える。 世話になってる先輩が糖質カット法を 実践していてアドバイスを頂いたり。 我先輩ザップは50としてたけど、 マジでイキナ…
20170329朝 黒珈琲昼 無夜 麻婆豆腐&野菜炒め 運動プランク30秒x2スクワット15回x2壁腕立て10回x2ジョグ30分 体重 91.7kg 筋肉が「ちぃっと休めよ」言われたので数を減らす(´Д` )
20170328朝 黒珈琲昼 チキンクリスプ夜 キャベツ半玉&ウィンナー&味噌汁 運動プランク30秒x2スクワット15回x3壁腕立て15回x3ジョグ30分 体重 91kg 2回目の停滞期?何回来るん?
カフェインは脂肪を燃焼するらしいので軽く自宅で筋トレした後 珈琲黒飲んでジョグに行くんやけど、 深夜に飲むのに全然寝れる(´Д` )
20170327 朝 無昼 無夜 ココナッツカレー 運動 プランク30秒x2スクワット15回x3壁腕立て15回x3ウォーキング40分 体重 未計測 ベンピに悩まされています(女子かッ)
スクワットすると足太くならん?と質問したら素人がするスクワットじゃ太くならん。太くするには200kgぐらい負荷が必要。坂道チャリンコぐらいの負荷じゃ太くならん。太くなってるのはただ太ってるだけ。だと。信じるか信じないかはあなた次第。
20170326朝 無昼 チーズバーガー夜 無 運動スクワット15回x2 体重 91.4kg 今日は深夜バイトにてバックヤードスクワット。
20170325朝 無昼 無夜 もやし鍋 運動 なし 体重 91.7kg 留守番の為、自宅待機。運動なし。
20170324朝 無昼 無夜 豆腐&鯖塩焼き&味噌汁 運動プランク30秒x3スクワット15回x3壁腕立て15回x3ジョグ15分バーピー10セット 体重92.3kg ←なんでや?!
20170323朝 無昼 うどん夜 味噌汁 運動スクワット15回x2 体重 90.8kg ここから落ちてくれぇ〜(´Д` )本日バイトの為スクワットのみ
有酸素運動は20分から…とか言うけど、5分でも10分でもやらんよりはマシ。出来る範囲で、延ばせるなら 延ばすみたいな運動を。 ダイエット失敗やリバウンドは 「継続」できないからで、 最初は「継続」出来るプランを作るように。 マジで「継続」は力なりです…
20170322朝 無昼 無夜 ちゃんこ鍋 運動プランク30秒x2スクワット15回x3壁腕立て15回x3ジョグ30分バーピーx3(無理w) ←NEW 体重 未計測 バーピーやばいwちょっとづつ増やす。
20270321朝 無昼 無夜 麻婆豆腐&チーズ 運動プランク30秒x3 体重 92kg 諸事情によりジョグ無しちょっとリバ??((((;゚Д゚)))))
20170320朝 珈琲黒昼 無夜 豚肉ハンバーグ 運動プランク30秒x3スクワット10回x3 体重 92.4kg雨なので室内筋トレのみ。ラーメンの呪いに怯えてる((((;゚Д゚)))))
20170319朝 無昼 とんこつラーメン夜 ウインナー&チーズ 運動 無 体重 91.6kg 夜勤バイトの為運動無。ラーメンの影響が気になる。
糖質制限初めて約3カ月。 気持ちも慣れてきて気が狂う様な 地獄は無くなって来たんやけど、 やっぱ少しは制限超えで 糖質を摂る日を1日はいるかも。 最近眠気が地獄な感じがある(´Д` ) 調べると因果関係があるんやて。 人柱感覚でやってる感あるので 質問し…
20170318朝 無昼 ブランパン&サラダチキン夜 焼き鳥団子&豆腐 運動プランク30秒x3スクワット10回x3壁腕立て10回x3ジョグ30分 体重91.8kg昼間、久々に空腹の地獄がきた(´Д` )
20170317朝 無昼 フランクフルト&ソイジョイ夜 水炊き 運動プランク30秒x2スクワット10回x3壁腕立10回x3ジョグ30分 体重 93kg(食事後)晩飯鍋が多いのは( ー̀дー́ )シー
20170316朝 無昼 ソーセージ&チーズロール夜 味噌汁 運動 スクワット10回x2 体重 91.7kg 夜勤バイトなのでスクワットのみ
何でも好きな物を食べられる 幸せっていいなぁ。 以前はそうやったのに 今は制限がかかってて 今改めて思う( ー̀дー́ ) 大変なのは奥さん娘'sとメニューを 変えて作らんとあかんこと。 巻き添えはあかんからね。 とりあえず目標達成を(´Д` )
20170315朝 うどん昼 無夜 麻婆豆腐夜食 ゆで卵&チーズ 運動プランク30秒x2スクワット10回x2壁腕立て10回x2ジョグ30分 体重 91.4kg これはストイックじゃないっす。習慣です(´Д` )継続が大事(´Д` )
20170314朝 無昼 味噌汁夜 豆腐&ウインナー&味噌汁 運動プランク30秒x2スクワット10回x3壁腕立て10回x3ジョグ30分ウォーク1時間 なかなか歩いた…( ー̀дー́ )
20170313朝 無昼 麻婆豆腐&ハイボール夜 鍋 運動プランクx2 激しく寝落ち…気絶並…起きてびっくり
20170312朝 ブランパン昼 パン夜 フランクフルト 運動プランク30秒x2 体重 92kg あれ、グラム単位やけど増えてる(-_-;) 昼のパン(普通)があかんかったか…( ー̀дー́ )
【ダイエットで思うこと】ダイエットしたいって気持ちはあっても、 目標を持たないと長続きしないね。 健康の為、美容の為、仕事の為、何でもいい。 ペースはゆっくりでいい。 漠然とただ痩せたいじゃ リタイアする可能性大。 明確な目標〇〇kg落とすとかを …
20170311朝 ブランパン&緑茶昼 無夜 糸コン炒め&厚揚げ 運動プランク30秒x2スクワット10回x2壁腕立て10回x2ジョグ30分 体重 91.6kg リバウンドに気をつけてジリジリと(´Д` )
20170310朝 無昼 無夜 チーズチキンソテー&野菜炒め 運動プランク30秒x2スクワット10回x3壁腕立て10回x3ジョグ30分 体重 93kg 早く暖かくなってくれぃ(´Д` )
20170309朝 無昼 おでん(スジ、厚揚げ)&キャベツ夜 糸コンとシーチキン炒め 運動プランク30秒x2 体重 92.6kg 夜勤バイトの為、運動はプランクのみ。