20170928朝 無昼 無夜 水炊 運動プランク30x3 体重 89.5㎏ 夜勤の為、プランクのみ。食欲の秋は僕の敵 #歌丸です

20170926朝 無昼 ファミマの冷凍焼売夜 豆腐 運動プランク30x3腹筋R10x3腕立て10x3スクワット10x3 体重 89.7㎏筋肉痛がガッツリ来るぅ( ｰ̀дｰ́ )

20170923朝 無昼 無夜 豆腐&焼売 運動スクワット10x3プランク30x3 体重 89.7㎏ 減らすのはムズいのに 増えるのは簡単やなぁ( ˘･з･)

20170922朝 無昼 王将夜 鶏のクレソル焼 運動プランク30x3腕立て10x3腹筋R10x3 体重 90㎏グレまくってリバったやで！なので、85㎏まで落ちるまで部長返上。 仮部長とします。 それまで頼むで部長代理あけ姉！

20170917朝 無昼 焼売夜 モツ鍋 運動プランク30x3 体重 88.3㎏ あんぎゃぁ〜😱増えている…ま…まだ月半ば…

20170916朝 無昼 チキンナゲット夜 焼肉 運動 無 体重 87.6㎏ 動物園の虎のように焼肉喰って ソッコー寝てしもた(´Д` )

20170913朝 無昼 鶏のクレイジーソルトとオリーブオイル漬けを焼くやつ。夜 餃子 運動プランク30x3腹筋R10x3 体重 87.7㎏ 超久々の筋トレ。 腹筋が悲鳴を(´Д` )

20170908朝 無昼 うどん夜 豆腐 運動プランク30x3 体重 87.5㎏ プランク終了後にそのまま秒で就寝。スクワットとかまたせな！( ｰ̀εｰ́ )

20170907朝 無昼 寿司夜 混ぜそば 運動 無 体重 87.3㎏ 最近、炭水化物(糖質)を 手軽に摂ってしまいがち( ｰ̀εｰ́ )

20170903朝 無昼 チキンカツ夜 冷しゃぶサラダ&唐揚げ 運動プランク30x3 体重 87.5㎏ ちょっと食べ過ぎた(´Д` )夜勤だったので筋トレせず。

20170902朝 無昼 牛丼夜 赤福 運動プランク30x3 体重 87.1㎏油断するとこう。 お土産でもらった赤福頬張る。 糖質の塊摂取してもた(´Д` )ｳﾏｶｯﾀ

20170901朝 無昼 チキンカツ夜 豆腐 運動プランク30x3 体重 86.4㎏ 今月はやったる！！