20170518朝 珈琲(デキストリン入)昼 うどん夜 ムネ肉炒め 運動プランク30秒x2腹筋ローラー20回 体重 86.0㎏ 腹筋ローラー効くねぇ。即筋肉痛。本日深夜バイトなのでこの運動量( ｰ̀дｰ́ )
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