く•まーのダイエットの軌跡(仮)

アラフォーのダイエッターの記録のまとめ

20170818

20170818
朝 無
昼 ハンバ-ガ-
夜 野菜炒め

運動
プランク30x3

体重 86.8㎏

新入部員も増えたので気合い入れよ(´Д` )

20170817

20170817
朝 無
昼 弁当
夜 チキンナゲット

運動
プランク30x2

体重 86.3㎏

運動微妙に再開

20170816

20170816
朝 無
昼 天丼
夜 鶏モモの煮物&ウインナー

運動 無

体重 86.6㎏
喉も腰もよくなって来た感じ( ー̀εー́ )
そろそろスパートかけるか!

20170815

20170815
朝 無
昼 麻婆豆腐
夜 餃子&味噌汁

運動
上娘と1時間ウォーク

体重 86.2㎏

扁桃炎が本当にまだ治らんよ( ー̀εー́ )

20170811

20170811
朝 無
昼 パスタ
夜 ココナッツカレー

運動 奥さんの送迎

体重 85.8㎏

一瞬87.2㎏になって、

おっ?となったけど

アンインストールしたら戻った。

腰痛と扁桃炎でほとんど

ダイエット活動してない…( ー̀εー́ )

20170802

20170802
朝 無
昼 卵焼&ウインナー&チーズ
夜 素麺

運動
プール

体重 87.7㎏

8月。腰痛治して筋トレしなきゃ!( ˘・з・)

結果発表

7月1日
86.8㎏スタート

7月31日
88.9㎏ゴール

前月比 +2.1㎏
総合計 -27.1㎏

目標まで -13.9㎏
【いい訳タイム】
職が変わり、環境が変わり

筋トレがほぼ皆無。

完全にリバリバ。

来月こそは……正直すまん( ー̀εー́ )f:id:kumahmah:20170801090542p:image