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く•まーのダイエットの軌跡(仮)

アラフォーのダイエッターの記録のまとめ

20170422

ダイエット日報

20170422
朝 珈琲黒
昼 無
夜 チキンソテー&ソーセージ

運動
スクワット15回x2

体重 88.8㎏

また寝てしもた(-_-;)
最近スイマ君居候しすぎや…

20170421

ダイエット日報

20170421
朝 珈琲黒
昼 うどん
夜 豚汁&豆腐&茄子の大葉和え&ピーマン素揚げ

運動
プランク30秒x2
スクワット15回x3
壁腕立て15回x3
腹筋30回
ジョグ30分

体重 88.8㎏

久々の運動はちとキツかった( ー̀дー́ )

20170420

ダイエット日報

20170420
朝 ブランパン
昼 無
夜 豚汁&豆腐

運動
スクワット15回x2

体重 89㎏(夕食後)

最近スイマー君が両肩を叩いて
「今日は寝よか!」に即答してしまってる( ー̀дー́ )

20170419

ダイエット日報

20170419
朝 珈琲黒
昼 無
夜 野菜炒め&味噌汁

運動 プランク30秒x2

体重 未計測

臨時でバイトだったので運動なし

20170418

ダイエット日報

20170418
朝 無
昼 うどん
夜 もやし炒め

運動
プランク30秒x2
スクワット15回x2
壁腕立15回x2
ジョグ30分

体重 89.1㎏
久々に筋トレはちょとキツかった( ー̀дー́ )

20170417

ダイエット日報

20170417
朝 無
昼 ざるそば
夜 水炊

運動
プランク30秒x3

体重 88.7㎏

慣れない革靴に疲労してか、寝落ち。
最近筋トレしてないなぁ〜(´Д` )

20170416

ダイエット日報

20170416
朝 無
昼 無
夜 牛皿(吉野家)

運動 プランク30秒x3

体重 89.8㎏

深夜バイトの為、運動プランクのみ