く•まーのダイエットの軌跡(仮)

アラフォーのダイエッターの記録のまとめ

20171107

20171107
朝 無
昼 無
豆乳鍋

プランク30x3
腹筋R20x3

体重 87.8㎏

わざと朝昼抜いたんじゃなくたまたま。

しかし、また足踏み状態( ー̀εー́ )

20171103

20171103
朝 無
昼 うどん
夜 キャベツ

プランク30x3
スクワット15x3
腹筋R10x3

体重 87.4㎏

実はこの後サイゼ呑み……( ー̀εー́ )

20171031

結果発表
8月31日
86.4㎏スタート

10月31日
87.4㎏ ゴール

前月比 +1.0㎏
総合計 -27.6㎏

目標まで -12.4㎏

やれる事はやった( ー̀εー́ )
まだ部長(仮)やな……
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20171029

20171029
朝 蕎麦
昼 無
夜 チキンナゲット&サラダ

運動

体重 89.3㎏

昼の仕事が圧したし

夜勤バイトの為筋トレ無し。

もう月末……もう年末…

20171027

20171027
朝 無
昼 無
夜 塩豆腐&キャベツ

運動
プランク30x3
腹筋R10x3
スクワット15x3

体重 89.1㎏
ちょっと落ちてきた( ー̀εー́ )
インナーマッスル

硬くなってきたわ(´Д` )

20171025

20171025
朝 無
昼 焼きそば
夜 もつ鍋

運動
プランク30x6(計)
腕立て10x2
スクワット15x2
腹筋R10x2

体重 89.3㎏
ちょっとづつちょっとづつ。
今月中には無理やな……すまぬ代理!

20171024

20171024
朝 無
昼 無
夜 皮なし餃子&麻婆豆腐

運動
プランク30x3
腹筋R15x2
スクワット15回x2

体重 89.4㎏
ウォーキングしようと思うと雨が降る( ˘・з・)