く•まーのダイエットの軌跡(仮)

アラフォーのダイエッターの記録のまとめ

20170622
朝 無
昼 ゆで卵&ウインナー
夜 ココナッツカレー

運動
プランク1分x2

体重 87.4㎏
バイトにより運動プランクのみ( ー̀εー́ )

欲望

あーラーメン喰って

チョコ喰って

ポテチ喰って

牛乳飲んで

アイスクリーム喰って

カレー喰って

フライドポテト喰って

生ビール呑んで

つけ麺喰って

米喰って

ゴロゴロして喰っちゃ寝する堕落な生活したい

 

(_ ・A・)_バンッ!ダメゼッタイ!!

 

20170621

20170621
朝 レッドチリ
昼 とんかつ定食
夜 ブランパンウインナーチーズ挟

運動
プランク1分x2
腹筋R15回x3
腕立10回x3
ワークアウト4種

体重 87.6㎏

筋トレ増量キャンペーン中(´Д` )
#くまダイエット部

20170620

20170620
朝 無
昼 ウインナー&チーズ
夜 海老の素揚げ&味噌汁&豆腐

運動
プランク1分x2回
腕立10回x3
腹筋R10回x3
ワークアウト4種

体重 88.4㎏
これって、リバってる?
ねぇ、リバってるのん?

20170618

20170618
朝 無
皿うどん
夜 無

運動 無

体重 87.4㎏

運動が…運動が…( ー̀εー́ )
筋肉痛 が遅れて くるよ(いっこく堂)

20170617

20170617
朝 無
かっぱ寿司
夜 鶏のオリーブオイルとクレイジーソルト炒め

運動
プランク30秒x3
腹筋ローラー10回x3
ワークアウト4種
腕立10回x3

体重 88.6㎏

クッタクタの中の運動。

いや、できるわ。

ちゃんと続けよう。

20170616

20170616
朝 珈琲
昼 うどん
夜 ステーキ

運動 無

体重 87.8㎏

帰宅後風呂入って

奥さんマッサージ中に寝落ち

( ー̀εー́ )ヤバい