く•まーのダイエットの軌跡(仮)

アラフォーのダイエッターの記録のまとめ

20171011

20171011
朝 うどん
昼 無
夜 ハンバーグ

運動
プランク30x5
腕立て10x3
腹筋R10x3
ウォーク2時間

体重 90kg

ようやく再始動。

5㎏のリバウンド。

月末には部長に戻ってますように( ー̀дー́ )

20170928

20170928
朝 無
昼 無
夜 水炊

運動
プランク30x3

体重 89.5㎏

夜勤の為、プランクのみ。
食欲の秋は僕の敵 #歌丸です

20170926

20170926
朝 無
昼 ファミマの冷凍焼売
夜 豆腐

運動
プランク30x3
腹筋R10x3
腕立て10x3
スクワット10x3

体重 89.7㎏
筋肉痛がガッツリ来るぅ( ー̀дー́ )

20170923

20170923
朝 無
昼 無
夜 豆腐&焼売

運動
スクワット10x3
プランク30x3

体重 89.7㎏

減らすのはムズいのに

増えるのは簡単やなぁ( ˘・з・)

20120922

20170922
朝 無
昼 王将
夜 鶏のクレソル焼

運動
プランク30x3
腕立て10x3
腹筋R10x3

体重 90㎏
グレまくってリバったやで!
なので、85㎏まで落ちるまで部長返上。

仮部長とします。

それまで頼むで部長代理あけ姉!

20170917

20170917
朝 無
昼 焼売
夜 モツ鍋

運動
プランク30x3

体重 88.3㎏

あんぎゃぁ〜😱増えている…
ま…まだ月半ば…

20170916

20170916
朝 無
昼 チキンナゲット
夜 焼肉

運動 無

体重 87.6㎏

動物園の虎のように焼肉喰って

ソッコー寝てしもた(´Д` )