く•まーのダイエットの軌跡(仮)

アラフォーのダイエッターの記録のまとめ

20170917

20170917
朝 無
昼 焼売
夜 モツ鍋

運動
プランク30x3

体重 88.3㎏

あんぎゃぁ〜😱増えている…
ま…まだ月半ば…

20170916

20170916
朝 無
昼 チキンナゲット
夜 焼肉

運動 無

体重 87.6㎏

動物園の虎のように焼肉喰って

ソッコー寝てしもた(´Д` )

20170913

20170913
朝 無
昼 鶏のクレイジーソルトとオリーブオイル漬けを焼くやつ。
夜 餃子

運動
プランク30x3
腹筋R10x3

体重 87.7㎏

超久々の筋トレ。

腹筋が悲鳴を(´Д` )

20170908

20170908
朝 無
昼 うどん
夜 豆腐

運動
プランク30x3

体重 87.5㎏

プランク終了後にそのまま秒で就寝。
スクワットとかまたせな!( ー̀εー́ )

20170907

20170907
朝 無
昼 寿司
夜 混ぜそば

運動 無

体重 87.3㎏

最近、炭水化物(糖質)を

手軽に摂ってしまいがち( ー̀εー́ )

20170903

20170903
朝 無
昼 チキンカツ
夜 冷しゃぶサラダ&唐揚げ

運動
プランク30x3

体重 87.5㎏

ちょっと食べ過ぎた(´Д` )
夜勤だったので筋トレせず。

20170902

20170902
朝 無
昼 牛丼
赤福

運動
プランク30x3

体重 87.1㎏
油断するとこう。

お土産でもらった赤福頬張る。

糖質の塊摂取してもた(´Д` )ウマカッタ