20170614朝 無昼 カレイの唐揚&サラダ夜 おから粉お好み焼き&味噌汁 運動プランク60秒x2ワークアウト4種腹筋ローラー10回x3腕立10回x3ウォーク7km 体重87.8㎏7km歩くとお尻の筋肉が痛になる( ｰ̀εｰ́ )
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