20170510朝 駅そば昼 無夜 キャベツ&卵焼き&豆腐 運動プランク30秒x2スクワット20回x3壁腕立て20回x3腹筋50回ジョグ30分ドラムマニア6曲 体重88.5㎏ 筋トレ回数増やした。( ｰ̀дｰ́ )

20170509朝 無昼 ブランパン夜 麻婆豆腐 運動プランク30秒x3スクワット15回x3 体重 87.8㎏ 本日雨です雨。あーあ雨嫌や〜(´Д` )

20170508朝 無昼 ラーメン夜 無 運動プランク30秒x3スクワット15回x3 体重 87.4㎏ ラーメン食べてしもた( ｰ̀дｰ́ )おいしかった。今月は85㎏切る！絶対、絶対にだ(´・д・｀)

20170507朝 無昼 無夜 ビール&おつまみ各種 運動 無 体重 86.6㎏ 糖質祭2日目。サウナにも行ってととのってきた。

20170506朝 無昼 ピザ夜 モツ鍋&アーモンドチョコ 運動 無 体重 87.5㎏ 先輩と親友と糖質祭。

20170505朝 珈琲&ホットサンド昼 豆腐夜 麻婆豆腐&味噌汁 運動プランク30秒x3スクワット20回x3壁腕立20回x3腹筋20回x2 体重 87.1㎏ 急に落ちた。びっくりした( ｰ̀дｰ́ )

20170504朝 無昼 唐揚げ夜 秋刀魚の塩焼き&味噌汁 運動プランク30秒x3スクワット10回x3腹筋20回x2 体重 87.7㎏ 連休でのリバウンドは今のとこ無し！！

20170503朝 ゆで卵昼 ゆで卵夜 焼肉 運動水泳🏊プランク30秒x3スクワット10回x3 体重 91㎏(焼肉食い放題後) 食べたねぇ〜( ｰ̀дｰ́ )糖質気にしながら食べたねぇ〜( ｰ̀дｰ́ )

20170502朝 フランクフルト昼 無夜 野菜炒め 運動プランク30秒x3スクワット20回x3壁腕立20回x3徒歩1時間 体重 88.4㎏ もう名乗りを挙げたら部員です(´Д` )みんなで思い思いのダイエットを！！

20170501朝 珈琲黒昼 無夜 ウインナー&コールスロー 運動プランク30秒x2スクワット20回x2腹筋20回x2 体重 88.1㎏ さぁ5月だ。今月目標は85㎏へ( ｰ̀дｰ́ )

結果発表3月31日 89.5kgスタート 4月30日 88.1kgゴール 前月比 -1.4kg総合計 -27.9kg 目標まで -13.1kg 筋トレサボった分、 ちょっとタルミがあるような気がする( ｰ̀дｰ́ )

20170430朝 珈琲黒昼 ブランパン&フランクフルト夜 フランクフルト 運動プランク30秒x2スクワット20回x2 体重88.4kg 4月終了ーー！！4月はちょっと運動量が少なかったかな？( ｰ̀дｰ́ )

20170429朝 珈琲黒昼 ラーメン夜 無 運動プランク30秒x2スクワット15回x2 体重88.2 あかん、最近ジョグ行く前に寝てまう( ｰ̀дｰ́ )

糖質制限は糖質を制限するという事。 当たり前な事普通に言いました。 でも、糖質を制限する事は 一言では簡単やけどこれって結構難しい。 世の中の外食にはほとんど糖質の塊です。 炭水化物-食物繊維=糖質 うどんもパスタもラーメンも牛丼も ほとんど糖質を…

20170428朝 珈琲黒昼 うどん夜 ウインナー&キャベツ 運動プランク30秒x3スクワット15回x3腹筋30回x3 体重 88.6㎏フリンジってドラマ観てるんやけど、ハズレ回に当たると寝落ちしてまう( ｰ̀дｰ́ )

20170427朝 珈琲黒昼 ピッツァ&豆乳のカフェ俺夜 味噌汁 運動スクワット15回x2 体重 88.9㎏ソフト巻き巻きの為、スクワットのみ。マジで運動してない(-_-;)ヤバイ

20170426朝 珈琲黒昼 無夜 チキンソテー&味噌汁&豆腐 運動プランク30秒x2スクワット15回x2 体重 88.7㎏ あかん。ホンマにあかん。寝てしまう。老いかな？oioioi！

20170425朝 無昼 カップヌードルNICE夜 鍋 運動プランク30秒x2スクワット15回x2 体重 89kg 俺らの味方が満を持して出た！ http://www.cupnoodle.jp/nice/

20170424朝 無昼 牛皿&糖質0ビール&ハイボール夜 鍋 運動スクワット15回x2プランク30秒x2 体重 89㎏ 寝てしもうた。毎日言うてる気がする( ｰ̀дｰ́ )

20170422朝 珈琲黒昼 無夜 チキンソテー&ソーセージ 運動スクワット15回x2 体重 88.8㎏ また寝てしもた(-_-;)最近スイマ君居候しすぎや…

20170421朝 珈琲黒昼 うどん夜 豚汁&豆腐&茄子の大葉和え&ピーマン素揚げ 運動プランク30秒x2スクワット15回x3壁腕立て15回x3腹筋30回ジョグ30分 体重 88.8㎏ 久々の運動はちとキツかった( ｰ̀дｰ́ )

20170420朝 ブランパン昼 無夜 豚汁&豆腐 運動スクワット15回x2 体重 89㎏(夕食後) 最近スイマー君が両肩を叩いて「今日は寝よか！」に即答してしまってる( ｰ̀дｰ́ )

20170419朝 珈琲黒昼 無夜 野菜炒め&味噌汁 運動 プランク30秒x2 体重 未計測 臨時でバイトだったので運動なし

20170418朝 無昼 うどん夜 もやし炒め 運動プランク30秒x2スクワット15回x2壁腕立15回x2ジョグ30分 体重 89.1㎏久々に筋トレはちょとキツかった( ｰ̀дｰ́ )

20170417朝 無昼 ざるそば夜 水炊 運動プランク30秒x3 体重 88.7㎏ 慣れない革靴に疲労してか、寝落ち。最近筋トレしてないなぁ〜(´Д` )

20170416朝 無昼 無夜 牛皿(吉野家) 運動 プランク30秒x3 体重 89.8㎏ 深夜バイトの為、運動プランクのみ

20170415朝 無昼 無夜 鳥貴族&ラーメン 運動 無 体重 88.8㎏(朝時点) 恒例のパパ会。終始ラーメンの話で ノリとイキオイでその後ラーメン🍜最強コンボは、う、うまかった…(´Д` )#鳥貴族

20170414朝 珈琲黒昼 無夜 野菜炒め 運動ウォーキング2時間プランク30秒x3 体重 89.8㎏ 筋トレはまた明日( ｰ̀дｰ́ )

20170413朝 珈琲黒&すき家ロカボ麺昼 無夜 鮭&鯖缶 運動スクワット15回x2 体重 90㎏ 深夜バイトの為、 バックヤードスクワット(´Д` )

20170412朝 駅そば昼 無夜 キャベツ 運動プランク30秒x3スクワット15回x2 体重 未計測 今日は急遽深夜バイト。プランクやってないとなんか引き締まらない感があるね(´Д` )