2017-06-13 20170613 ダイエット日報 20170613朝 無昼 ファミチキ夜 ウインナー 運動プランク45秒x2腹筋ローラー10回x3腕立10回x3ワークアウト3種(アプリ)x3 体重 88.0㎏ 筋トレ量ちょっとずつ増やす。